A7:もうすぐ慢性腰痛の仲間入りかも!?
同じ姿勢をとり続けていると、腰痛の原因となります。
少なくとも、１時間に1回、５分で良いので、作業の途中で意図的に体を動かすことが大切です。
緊急度： ★★
数日間続いている腰痛、腰の違和感は、腰痛が慢性化する恐れがあるため、注意が必要です。デスクワークの途中で腰がつらくなる、スポーツの後に腰の痛みが強まるなど、どのような時に特に痛みを感じるか、楽になることがあるか、または、連日痛みに変化がみられないというような、症状の変化をメモしておき、傾向を調べてみましょう。
腰を構成するどこかの部分に、何か異常が出始めている可能性もありますので、2～3週間以上、腰痛が続くような場合は、腰痛予防の体操や、体の使い方を指導してくれる病院や治療院で一度、検査を受ける事をオススメします。
少しの時間で、簡単に出来るクロスポイントワークを行い、体軸が通った状態にする事で、慢性腰痛を回避することができ、腰の調子も良くなります。