2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 体幹トレーニングの極意 体幹トレーニングの極意があります。 今回は体幹トレーニングをする上で、とても重要な事をお伝えします。 はじめに結論を伝えますね。 体幹は、固めるのではなく、安定させる。 この一言に、集約されています。 （全身の筋肉：イメ […]
2020年5月3日 / 最終更新日時 : 2020年5月3日 T&M鍼灸マッサージ治療院 動画（クロスポイント） 頭のクロスポイント【セルフケア動画#13】 効果：全身調整・目の疲れの解消 基本の回数：(10秒 / ３セット / 毎日） ●簡単に全身が整う！頭のクロスポイント いつでもどこでも、お手軽にできるセルフケア動画です。 全身が整って、体が良い状態をキー […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 T&M鍼灸マッサージ治療院 動画（クロスポイント） 脇のクロスポイント【セルフケア動画#08】 効果：肩こり・腰痛の予防＆解消 基本の回数：(各動作10回 / ３セット / 毎日） ●肩こり・腰痛の予防＆解消にオススメ！脇のクロスポイント 股関節のクロスポイントと同じくらい大切な、脇のクロスポイントの動画です。 肩 […]
2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2020年4月28日 T&M鍼灸マッサージ治療院 動画（クロスポイント） みぞおち＆背中のクロスポイント【セルフケア動画#11&12】 効果：腰痛予防、むくみの解消、呼吸のし易さUP、体軸を整える 基本の回数：(各動作10回 / ３セット / 毎日） ●みぞおちと背中のクロスポイント【セルフケア動画#11&12】 stay home […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 T&M鍼灸マッサージ治療院 動画（クロスポイント） 股関節のクロスポイント【セルフケア動画#5】 効果：腰痛予防、ハムストのストレッチ、体軸を整える 基本の回数 / セット数 / 週頻度 （10回 / ３セット / 毎日） ●股関節のクロスポイント【セルフケア#5】 おうちで出来る、セルフケア動画の投稿 […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 T&M鍼灸マッサージ治療院 動画（クロスポイント） 足裏クロスポイント【セルフケア動画＃1】 効果：足先の血流改善、冷えの予防、足の疲れ解消、腰痛解消 基本の回数 / セット数 / 週頻度 （10回 / ３セット / 毎日）