体幹トレーニングの極意があります。 今回は体幹トレーニングをする上で、とても重要な事をお伝えします。 はじめに結論を伝えますね。 体幹は、固めるのではなく、安定させる。 この一言に、集約されています。 （全身の筋肉：イメ […]

腰痛に悩む方は多くいらっしゃいますが、多くの腰痛の方に当てはまる、ある特徴があります。それは身体を後ろに反らす、後屈(こうくつ)という動きができないことです。 その原因には足の親指が関係しているかもしれません。 &nbs […]

足先が冷える方、慢性的な腰痛持ちの方は、必見です。 誰にでも手軽で簡単にできる、足先の冷え解消法があります。 (靴のつま先部分に唐辛子を入れるだけ！) 写真のように、「靴の爪先部分に唐辛子を入れる」これだけです。 試して […]

●ぎっくり腰、動けないくらい痛い時の対処法＆予防法 気温や天気が目まぐるしく変わるこの時期は、ぎっくり腰が増える季節でもあります。ぎっくり腰をやったことがある方なら、分かると思いますが、その場で動けなくなりますよね。 腰 […]

以前、痛風を予防する５つの対策という記事を書きました。 本記事は、以前の記事に対する補完的な記事でもあります。 ＜以前の記事を読んでない方は、先に読んでくださいね。＞ 健康診断で高尿酸血症と診断されて、どうにか血中尿酸値 […]