2026年9月22日 / 最終更新日時 : 2026年9月8日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 ヒモをまとうと声まで変わる？合宿で感じた「全身で声を出す」感覚 ヒモトレ合宿で意外だったことの一つが、声の出しやすさでした。 2026年5月の時之栖ヒモトレリトリート合宿で、ヒモをまとった状態と、まとっていない状態で発声を比べる時間がありました。 喉だけで頑張らなくても、声が前へ出た […]
2026年9月17日 / 最終更新日時 : 2026年9月3日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お客様の声 まだ暑いのに肌は乾く？白露から始める秋の乾燥対策 9月も半ばですが、沼津ではまだ暑さの残る日がありますね。それでも朝晩の空気には、少しずつ秋らしさを感じる頃です。 9月17日は、二十四節気の「白露」から「秋分」へ向かう途中。白露は、朝の冷え込みによって草花に露が宿り始め […]
2026年9月16日 / 最終更新日時 : 2026年9月20日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 ヒモトレとは？ヒモをまとう前後で動きを比べるシンプルな体験 「ヒモトレ」と聞くと、ヒモを引っ張って筋肉を鍛える運動を想像するかもしれません。 ヒモトレは、ヒモを強く締めて体を固定する方法ではありません。ヒモをゆるくまとい、体に触れる小さなきっかけを使いながら、いつもの動きとの違い […]
2026年9月12日 / 最終更新日時 : 2026年9月8日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 ヒモをまとうだけで感覚が変わる？時之栖ヒモトレ合宿で体験した5つのこと 「ヒモを体に巻くだけで、本当に何か変わるの？」 2026年5月16日・17日、時之栖で行われたヒモトレリトリート合宿に参加する前、私にもそんな気持ちがありました。 実際に体験してみると、強い運動をしたわけではないのに、自 […]
2026年9月3日 / 最終更新日時 : 2026年9月3日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 暑い時こそ、ぬるめのお風呂で「熱を逃がす」準備を 9月に入りましたが、沼津はまだまだ残暑が厳しいですね。暑いのに、なぜお風呂で体を温めるのでしょうか？ ポイントは、温めることそのものでなく、その後に体内で起きる「熱を外へ逃がす」機構を立ち上げること。湯船につかると手足の […]
2026年6月26日 / 最終更新日時 : 2026年6月26日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 プロテインより先に見直したい「筋肉を減らす飲み物」 今回の記事は、論文読んで興味深い内容を見つけたので、そのシェアです 要点を先に述べると、以下の２点です １：砂糖入り飲料を飲む頻度が高いと筋肉つかないよ（若者含む） ２：フレイル（虚弱）状態の高齢者は豆類の摂取が少なく腸 […]
2026年6月8日 / 最終更新日時 : 2026年6月1日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 のぼせ（熱中症）予防に効果的なツボ刺激 もうすぐ夏至が来ます（今年の夏至は6/21(日)です） 本格的な夏に向け「からだを整える」には良い時期ですね 腰痛予防に限らず、気持ちよく毎日を過ごすには日々の体のメンテナンス大事です この時期は体を熱さに慣らす事を意識 […]
2026年6月1日 / 最終更新日時 : 2026年6月1日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 熱中症の予防にも！水はけの良い体になるツボ３選 明日からは季節外れの台風６号に注意ですね。台風への備えしましたか？ 静岡も、なんだか台風直撃コースっぽいですが被害が出ない事を祈ります さて、本題です この時期は天候も気温も梅雨前線の位置でコロコロと変わりやすく不安定で […]
2026年5月12日 / 最終更新日時 : 2026年5月12日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 熱中症の予防に大事な暑熱順化の話 今週末(5/17)は真夏日(30℃超え)になる予報が出ています 梅雨前なのに暑い日が続くようですが、あなたの体は準備できていますか？ このタイミングで熱中症予防の話をしたいと思い、本記事を書いています 熱中症予防にについ […]
2026年4月15日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 再掲【自律神経を整える＆冷えのぼせ】に効果的なツボ５選♪ 3年前に書いた記事ですが、今の時期にもぴったりなので再度掲載します 天気がコロコロ変わり、寒暖差も大きい季節は自律神経が乱れがち 【頭がボーッとする】【顔が火照る】【手足は冷たい】などの症状は出ていませんか？それは、典型 […]