2026年4月15日 / 最終更新日時 : 2026年4月15日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報

再掲【自律神経を整える＆冷えのぼせ】に効果的なツボ５選♪

3年前に書いた記事ですが、今の時期にもぴったりなので再度掲載します 天気がコロコロ変わり、寒暖差も大きい季節は自律神経が乱れがち 【頭がボーッとする】【顔が火照る】【手足は冷たい】などの症状は出ていませんか？それは、典型 […]
2026年1月27日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報

冬の乾燥からくる「かくれ脱水」は「カサネバダルフラ」で予防しよう

タイトル見て「カサネバダルフラ？」と思ったあなたに向けて書いています まずは、脱水症の区分を簡単に確認しましょう （図は、OS-1のサイトよりお借りしました） 体重の１～２％の水分量が失われた状態は軽度の脱水症なのですが […]
2026年1月22日 / 最終更新日時 : 2026年3月26日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報

お茶飲んで、風邪、インフル、コロナの予防をしましょう

年も明け、気づけば大寒の時期です。ホームページの記事も１ヶ月以上ぶりに書きます。 遅ればせながら、新年最初の投稿なので挨拶をします。 「明けましておめでとうございます。私にも、あなたにも幸多い年になりますように！　Let […]
2025年8月19日 / 最終更新日時 : 2025年8月19日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報

腰痛予防に効果的！イスを◯◯に変えるだけ

今日も沼津は暑いですね。朝晩は少し涼しくなったと思いますが日中の気温30度以上まで上がるとか‥ 今の時期に出やすい症状の１つとして腰痛が挙げられます 特に、暑い外⇆涼しい屋内の出入りが激しい人ほど腰痛の症状が出やすいです […]
2025年7月23日 / 最終更新日時 : 2025年7月23日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報

寝ている間に熱中症？ 寝室の温度・湿度を確認しましょ

大暑も過ぎて暑い日が続きますが、あなたは元気に過ごせていますか？ 水分補給、とても大事です！こまめに水分補給、塩分補給をしましょう！ また、涼しく快適に過ごせるように服装なども工夫をしましょう 本記事では、夜快適に眠るた […]
2025年6月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月6日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報

毎日のちょいケアに！簡単・すぐできる免疫力アップ（爪もみ）

あっという間に6月ですね しかも今日は暑い… この季節は、暑かったり寒かったり、晴れたと思ったら雨が続いたりと天気も気温もコロコロ変わります そんな時期は、自律神経が弱り免疫力も下がります そこで、今日は免疫力アップに効 […]
2025年4月17日 / 最終更新日時 : 2025年4月24日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報

暑さに慣れて熱中症を予防しよう　暑熱順化の話

今朝は寒いですが、昼間は25℃に迫ろうかというほど暑くなりそうです これから5月にかけて暖かいを通り越して暑い日も出てくると思うので、このタイミングで熱中症予防の話をしたいと思い、本記事を書いています 熱中症予防にについ […]