初めてのヒモトレ講座｜服装・内容・参加前に知っておきたいこと
10月3日の「紐1本で動ける体づくり」は、運動レベル「初級」の講座です。
「ヒモトレは初めて」「運動が得意ではない」という方にも、参加を判断していただきやすいよう、講座前に気になることをまとめます。
どんなことをしますか？
一本のヒモをゆるくまとい、立つ、歩く、腕を動かすなどの簡単な動きを比べます。
ヒモをまとったときの正解をこちらから決めるのではなく、ご自身の体で、始める前と後の違いを観察します。
運動が苦手でも参加できますか？
講座は初級です。激しい筋力トレーニングや、難しい振り付けを行う内容ではありません。
ただし、当日の体調を優先し、痛みや違和感がある動きは無理に続けないでください。
どんな服装がよいですか？
腕や脚を動かしやすい服装でお越しください。ヒモを強く締めることはありません。
持ち物や履物について、沼津市から個別の指定がある場合は、その案内を優先してください。
ヒモトレで必ず動きやすくなりますか？
感じ方には個人差があります。
「軽い」「つながる」と感じる人もいれば、変化が小さい人もいます。どちらも、ご自身の体を観察して得られた大切な情報です。
申込方法を教えてください
- 日時：10月3日（土）10:00〜11:00
- 会場：第五地区センター
- 対象：沼津市内に住むか通勤・通学する18歳以上の人（高校生を除く）
- 参加費：350円
- 定員：24人（先着順）
- 申込：9月10日（木）12:30から、沼津市の専用フォーム
- 注意：ご自身で傷害保険に加入のうえ、ご参加ください
初めてだからこそ、先入観を持たずに感じられることもあります。一本のヒモと一緒に、自分の体を確かめる60分をご一緒できたら嬉しいです。