沼津市でヒモトレ体験｜10月3日「紐1本で動ける体づくり」を開催します

10月3日（土）、第五地区センターで、沼津市の「気軽にチャレンジ運動講座」を担当します。

講座名は、「紐1本で動ける体づくり」です。

使うのは、一本のヒモ。激しく鍛えるのではなく、ヒモをゆるくまといながら、立つ、歩く、腕を動かすといった動作を比べます。

いつもの動きと、ヒモをまとったときの動き。あなたの体では何が同じで、何が違うでしょうか。

私がヒモトレを伝えたいと思った理由

2026年5月16日・17日、時之栖で行われたヒモトレリトリート合宿に参加しました。

ヒモをまとっただけで体の感覚が変わり、腕や脚だけで頑張るよりも、全身が一緒に動きやすくなる感覚がありました。

あるときは、体全体が「ピタッ」と一つに合うような感覚もありました。発声では力まず声を出しやすくなり、ヒモをまとって眠った翌朝は、目覚めが良いと感じました。

これは、あくまで私自身の体験です。ヒモトレの感じ方は人によって違います。

だからこそ、講座では答えを決めつけず、始める前と後の動きを自分の体で確かめる時間にしたいと思っています。

「ヒモ一本で、何が変わるのだろう？」

少しでも気になったら、ご自身の体で確かめに来てください。初めての方にも取り組みやすい内容でお待ちしています。