お知らせ

2026年10月3日 / 最終更新日時 : 2026年10月5日 T&M鍼灸マッサージ治療院お知らせ

【活動報告】「紐1本で動ける体づくり」講座を行いました

2026年10月3日（土）、沼津市第五地区センターで、広報ぬまづ掲載講座「紐1本で動ける体づくり」の講師を務めました。

参加された皆さんと一緒に、紐をやさしく身につけながら、体の動きや感覚を確かめる1時間となりました。

紐を身につける前後で、動きを比べました

講座で大切にしたのは、まず自分の体に目を向けることです。

腕を広げたり、体を動かしたりしながら、今の動きやすさを確認します。その後、紐をゆるやかにまとい、同じ動きをもう一度試しました。

感じ方に正解はありません。

動きやすく感じる方もいれば、いつもと違う感覚に気づく方もいます。大きな変化を探すのではなく、「今の自分の体ではどうだろう」と確かめていただきました。

紐の掛け方を確かめる場面では、参加者同士で手を貸し合う姿も見られました。

一人で黙々と行うだけではなく、お互いの様子を見ながら紐を掛け合うことで、会場にも自然な交流が生まれていました。

ヒモトレは、紐で体を強く締めつけたり、無理に姿勢を整えたりするものではありません。紐をゆるやかにまとい、そのときの体の反応を観察していきます。

座ったままで腕を動かすところから始め、立った状態での動きも体験していただきました。

同じ動きでも、紐を掛ける位置やその日の体の状態によって、受け取り方は一人ひとり違います。良い・悪いと急いで決めず、まずは自分の感覚を確かめることが大切です。

私自身も、皆さんの様子や反応を見ながら、紐の掛け方や動きの確かめ方をお伝えしました。

講座の一場面を、音声付きの約37秒の動画にまとめました。会場の雰囲気をご覧ください。

今回の講座が、ご自身の体に少し意識を向けるきっかけになっていたら嬉しいです。

ご参加くださった皆さん、講座の開催にご協力くださった関係者の皆さん、ありがとうございました。

これからも、毎日の生活の中で無理なく試せる体づくりをお伝えしていきます。