【8/1受付開始】第２期　沼津市役所からだバランス教室

 

こんにちわ。気がつけばコロナ騒動で、あっという間に8月に突入です。皆さんは、運動不足になってはいませんか？

15名定員（第１期は30名だったので、コロナ対応ですね）

定員オーバーした場合は、抽選となります。

場所：第二地区センター
日時：金曜日19:00～20:30　(90分)
開催回数：全10回（9/11,18　10/2,9,16,23,30　11/6,13,20）
対象：18歳以上の方

●持ち物

・ヨガマット
・汗ふきタオル
・飲み物
・室内用運動シューズ

市役所主催の地域体力づくり教室を今回初めて担当します。
なので、初めて教室に通う方を対象としたプログラムにします。
運動が苦手な方も、参加しやすくしたいです。

内容は、体の状態のチェックから始まり、動きやすい状態に整えるセルフケア、ストレッチなどを丁寧に行い、からだバランスを整えます。

からだバランスが整った後で、怪我をしづらく、動きやすい体の使い方や、簡単な運動を組み込みます。

私は、動きやすく、怪我をしにくい「体の使い方」を、お伝えしたいと考えています。

からだのバランスが整うと、無意識で行っている、偏った体の使い方をしなくなります。結果として、痛み（腰痛・肩コリなど）や姿勢不良（猫背・O脚など）に悩まされることは無くなります。

クセが変わり、動きが変わり、体が変わります。

楽な体の使い方を、私と一緒に学びましょう！

第２期の募集は、８/1の公報ぬまづに掲載されています。

場所：第二地区センター
日時：金曜日19:00～20:30　(90分)
開催回数：全10回（9/11,18　10/2,9,16,23,30　11/6,13,20）
対象：18歳以上の方

沼津市の体力づくり教室の申込みページはこちら

申込期限は　【8/17　21:00】　までです。

皆様のご応募、お待ちいたします。

新型コロナウイルス感染拡大の影響により、開催中止・延期となる場合があるそうですが、その場合は、役所の方からご連絡がいくそうなので、ご安心を。

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