目を温めて、手足の冷えの改善を！
●目を温めて、手足の冷えの改善を！
今日も沼津は、いい天気です。
ただ、今晩から天気が崩れるとの予報もあります。
今日は裾野のサッカーグラウンドでのお仕事ですが、富士山も笠雲がかかっていました。
（写真は時之栖の裾野サッカーグランドより)
年末にかけて寒波も襲来するそうで、寒さに負けない体づくりの手助けになればと思い、この記事を書いています。
以前にもお伝えしていましたが、自分で簡単に出来る、手足の（末端）冷え性の解消法を、お伝えします。
結論から言うと、目を温めると手先、足先(末端)の血流が良くなって、冷え性が解消するという事です。
手袋や、靴下を重ね履きしても、手足の冷えが治らない方は、一度試してみてください。
■目的：手足の冷えを改善する（体質改善）
■やる事：ホットアイマスクを寝る前の10分間行う。
■■やり方■■
1. 固く絞った濡れタオルを、電子レンジで1−2分温める。（40度程度）
2. ホットアイマスクの要領で目の上に置く（5分程度で冷めるので、タオルが冷えてきたら交換する事）
3. 顔の乾燥を防ぐためにオイルもしくはクリームで保湿する ←忘れると、結構な勢いで顔がカサカサします。
※市販されている、ホットアイマスクでも、同様の効果があります。
上記のものは、私も持っていますが、15分は暖かい状態をキープ出来ます。また、うちの子供はお腹に当てるのが好きです。このスチームパッドは、湿熱タイプです。アイマスクした後、速攻でクリームなどで保湿することをオススメします。忘れると、部屋の湿度にもよりますが、顔がカサカサになります。
最後に、手足の冷え（末端冷え性）が、ホットアイマスクで改善する理由を簡単に示します。
■ホットアイマスクをする事で、体に起こる変化。
１週間ほど続ける事で、手足の冷えが軽くなっている事を実感できると思います。
手足の冷えは無い方も、副交感神経を優位にして、リラックスできますので、試してみては、いかがでしょうか？
睡眠の質も上がって、免疫力も高まりますよ！