【4/1受付中】第1期　沼津市役所からだバランス教室

夏に向けて、体のバランスを整えて元気になりたい！という方へ。

25名定員です。（定員オーバーした場合は、抽選となります。）

場所：第二地区センター
日時：5/14〜7/30の金曜日　19:00～20:30　(90分)
開催回数：全10回（5/14 , 21 , 28　6/4 , 11 , 18　 7/2 , 9 , 16 , 30）
対象：18歳以上の方
参加費：2,700円（保険料を含む）

●持ち物

・ヨガマット
・汗ふきタオル
・飲み物
・室内用運動シューズ（無くても構いません）

市役所主催の「地域体力づくり教室」を去年に引き続き、担当します。
春先から初夏にかけては、からだをアクティブモードにするには最適な時期です。マスク着用が義務付けられているので、運動強度はあまり高くないプログラムにします。
運動が苦手な方も、参加しやすい内容です。

内容は、体の状態のチェックから始まり、動きやすい状態に整えるセルフケア、ストレッチなどを丁寧に行い、からだバランスを整えます。からだのバランスが整った後で、怪我をしづらく、動きやすい体の使い方や、簡単な運動を組み込みます。

私は、動きやすく、怪我をしにくい「体の使い方」を、お伝えしたいと考えています。からだのバランスが整うと、無意識で行っている、偏った体の使い方をしなくなります。結果として、痛み（腰痛・肩コリなど）や姿勢不良（猫背・O脚など）に悩まされることは無くなります。

クセが変わり、動きが変わり、体が変わります。

楽な体の使い方を、私と一緒に学びましょう！

第1期の募集は、4/1の公報ぬまづに掲載されています。

沼津市の体力づくり教室の申込みページはこちら

申込期限は　【4/12】までです。

皆様のご応募、お待ちいたします。

P.S.新型コロナウイルス感染拡大の影響により、開催中止・延期となる場合は、市役所から連絡がいくそうなので、ご安心を。