【受付中】22年第1期 沼津市役所からだバランス教室
今年度も、からだバランス教室の開催が決定しましたので、お知らせします。（広報沼津の4/1号にも載っています）
30名定員です。（定員オーバーした場合は、抽選となります。）
場所：第二地区センター
日時：5/13〜7/22の金曜日 19:00～20:30 (90分)
開催回数：全10回（5/13 , 20 , 27 6/3 , 10 , 17，24 7/1 , 8, 15 , 22）
対象：18歳以上の方
参加費：2,500円（保険料を含む）
●持ち物
・ヨガマット
・汗ふきタオル
・飲み物
市役所主催の「地域体力づくり教室」の講師は今年で3年目になります。「継続は力なり」ですね♪
春先から初夏にかけては、からだをアクティブモードにするには最適な時期です。蔓延防止は解除されても、相変わらずマスク着用が義務付けられているので、運動強度はあまり高くないプログラムにします。
運動が苦手な方も、参加しやすい内容です。
内容は、体の状態のチェックから始まり、動きやすい状態に整えるセルフケア、ストレッチなどを丁寧に行い、からだバランスを整えます。からだのバランスが整った後で、怪我をしづらく、動きやすい体の使い方や、簡単な運動を行います。
私は、動きやすく、怪我をしにくい「体の使い方」を、お伝えしたいと考えています。からだのバランスが整うと、無意識で行っている、偏った体の使い方をしなくなります。結果として、痛み（腰痛・肩コリなど）や姿勢不良（猫背・O脚など）に悩まされることは無くなります。
クセが変わり、動きが変わり、体が変わります。
楽な体の使い方を、私と一緒に学びましょう！
第1期の募集は、4/1の公報ぬまづに掲載されています。
申込期限は 【4/11(月)】までです。
皆様のご応募、お待ちいたします。
P.S.新型コロナウイルス感染拡大の影響により、開催中止・延期となる場合は、市役所から連絡がいくそうなので、ご安心を。