2021年5月8日 / 最終更新日時 : 2021年5月8日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 【足首が固い人、必見】〇〇すると足首が柔らかくなる！ いきなりですが、質問です。 あなたは、カカトが浮かずにしゃがめますか？ 簡単にチェックできますので、やってみましょう。 1.足を閉じて立つ。 2.そのまましゃがむ。 かかとが浮かずにしゃがめる方は、十分な足 […]
2021年3月21日 / 最終更新日時 : 2021年3月21日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 春先のデトックス！○○飲みを続けて免疫力UP＆むくみ解消 昨日に引き続き、今日も御殿場のうさぎ島サッカーグランドでメディカルケアのスタッフとして働いています。今日は、風も雨も強く、まさに春の嵐という表現がぴったりな天気です。 （嵐の中、元気にサッカーの試合している選手たち） そ […]
2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月20日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 花粉症に効果てきめん！ ツボ5選 本日は春分ですね。今年は花粉の量が多い年らしく、今まで花粉症では無かった方も注意が必要です。 特に鼻づまりは口呼吸になって集中力が下がり、夜は睡眠不足につながります。簡単にできるツボ押しで自分の体をケアしましょう。 &n […]
2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 体幹が安定する２つのポイント ●体幹が安定する２つのポイント 体幹を強くするために、トレーニングをしている人は多くいます。それにもかかわらず、ちょっとしたことでバランスを崩したり、すぐに疲れて姿勢が悪くなる人がいます。そういった方は、身体の2つのポイ […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 体幹トレーニングの極意 体幹トレーニングの極意があります。 今回は体幹トレーニングをする上で、とても重要な事をお伝えします。 はじめに結論を伝えますね。 体幹は、固めるのではなく、安定させる。 この一言に、集約されています。 （全身の筋肉：イメ […]
2021年2月17日 / 最終更新日時 : 2021年2月17日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 腰痛を解消する足の親指ほぐし 腰痛に悩む方は多くいらっしゃいますが、多くの腰痛の方に当てはまる、ある特徴があります。それは身体を後ろに反らす、後屈(こうくつ)という動きができないことです。 その原因には足の親指が関係しているかもしれません。 &nbs […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 【腰痛持ち＆冷え性の人むけ】簡単な足先の冷え解消法！ 足先が冷える方、慢性的な腰痛持ちの方は、必見です。 誰にでも手軽で簡単にできる、足先の冷え解消法があります。 (靴のつま先部分に唐辛子を入れるだけ！) 写真のように、「靴の爪先部分に唐辛子を入れる」これだけです。 試して […]
2021年2月3日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 ぎっくり腰、動けないくらい痛い時の対処法＆予防法 ●ぎっくり腰、動けないくらい痛い時の対処法＆予防法 気温や天気が目まぐるしく変わるこの時期は、ぎっくり腰が増える季節でもあります。ぎっくり腰をやったことがある方なら、分かると思いますが、その場で動けなくなりますよね。 腰 […]
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 【朗報】高尿酸血症と診断されて、痛風予防をしたい方へ。◯◯を試してみませんか？ 以前、痛風を予防する５つの対策という記事を書きました。 本記事は、以前の記事に対する補完的な記事でもあります。 ＜以前の記事を読んでない方は、先に読んでくださいね。＞ 健康診断で高尿酸血症と診断されて、どうにか血中尿酸値 […]
2020年12月27日 / 最終更新日時 : 2020年12月26日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 夏だけじゃない、「冬のかくれ脱水症」にご注意を！ ■気づかないうちに水分不足になってしまう「冬のかくれ脱水」 脱水というと、夏のイメージが強いですよね。しかし冬でも、日常生活の中で脱水症を起こしてしまう可能性があります。 冬の日常生活において脱水が生じる原因を、体の周り […]
