2023年1月19日 / 最終更新日時 : 2023年1月19日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 運動嫌いな人に朗報！1分ブーストを1日に数回やった時の健康効果が凄い こんにちわ！今日の沼津は富士山も綺麗に見えてます♪ 冬らしいキリッとした寒さが身を引き締めますね♪ 最近の投稿内容がお知らせばかりだったので、久しぶりにお役立ち情報をお知らせします♪ タイトルにあるように、１分間のブース […]
2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 体幹が安定する２つのポイント ●体幹が安定する２つのポイント 体幹を強くするために、トレーニングをしている人は多くいます。それにもかかわらず、ちょっとしたことでバランスを崩したり、すぐに疲れて姿勢が悪くなる人がいます。そういった方は、身体の2つのポイ […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 体幹トレーニングの極意 体幹トレーニングの極意があります。 今回は体幹トレーニングをする上で、とても重要な事をお伝えします。 はじめに結論を伝えますね。 体幹は、固めるのではなく、安定させる。 この一言に、集約されています。 （全身の筋肉：イメ […]
2021年2月17日 / 最終更新日時 : 2021年2月17日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 腰痛を解消する足の親指ほぐし 腰痛に悩む方は多くいらっしゃいますが、多くの腰痛の方に当てはまる、ある特徴があります。それは身体を後ろに反らす、後屈(こうくつ)という動きができないことです。 その原因には足の親指が関係しているかもしれません。 &nbs […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 T&M鍼灸マッサージ治療院 動画（クロスポイント） 脇のクロスポイント【セルフケア動画#08】 効果：肩こり・腰痛の予防＆解消 基本の回数：(各動作10回 / ３セット / 毎日） ●肩こり・腰痛の予防＆解消にオススメ！脇のクロスポイント 股関節のクロスポイントと同じくらい大切な、脇のクロスポイントの動画です。 肩 […]
2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 T&M鍼灸マッサージ治療院 動画（クロスポイント） 股関節のクロスポイント【セルフケア動画#5】 効果：腰痛予防、ハムストのストレッチ、体軸を整える 基本の回数 / セット数 / 週頻度 （10回 / ３セット / 毎日） ●股関節のクロスポイント【セルフケア#5】 おうちで出来る、セルフケア動画の投稿 […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 T&M鍼灸マッサージ治療院 動画（クロスポイント） 足裏クロスポイント【セルフケア動画＃1】 効果：足先の血流改善、冷えの予防、足の疲れ解消、腰痛解消 基本の回数 / セット数 / 週頻度 （10回 / ３セット / 毎日）