2022年2月14日 / 最終更新日時 : 2022年2月14日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 チョコレートは体にいい？期待できる効能について 今回の内容は、バレンタインらしくチョコの健康効果についての記事です。 先にまとめると、ハイカカオチョコレート(カカオ７０％以上)は、適量を守れば健康に良い効果がたくさんあるよという内容です。 私自身チョコは好きで食べます […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 栄養状態が大事！トレーニング前の体の状態を計測するとわかるトレーニングの効果 今回の内容は、順天堂大学の研究成果の紹介です。 先に結論を言ってしまうと、筋トレしても筋肉つきにくい人は、低栄養状態だよ。せっかく頑張ったトレーニングも効果出ないよ。しっかりと運動と栄養の２本柱を意識しましょうねという内 […]