2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 体幹が安定する２つのポイント ●体幹が安定する２つのポイント 体幹を強くするために、トレーニングをしている人は多くいます。それにもかかわらず、ちょっとしたことでバランスを崩したり、すぐに疲れて姿勢が悪くなる人がいます。そういった方は、身体の2つのポイ […]
2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 体幹トレーニングの極意 体幹トレーニングの極意があります。 今回は体幹トレーニングをする上で、とても重要な事をお伝えします。 はじめに結論を伝えますね。 体幹は、固めるのではなく、安定させる。 この一言に、集約されています。 （全身の筋肉：イメ […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 T&M鍼灸マッサージ治療院 動画（クロスポイント） 脇のクロスポイント【セルフケア動画#08】 効果：肩こり・腰痛の予防＆解消 基本の回数：(各動作10回 / ３セット / 毎日） ●肩こり・腰痛の予防＆解消にオススメ！脇のクロスポイント 股関節のクロスポイントと同じくらい大切な、脇のクロスポイントの動画です。 肩 […]