急に冷え込む時期に！自律神経の不調に効くツボ
今朝は富士山が雪をまとったそうです。今年の初冠雪は去年より１ヶ月以上遅いようです
急に冷え込む時期であり、朝晩と昼間の寒暖差も大きく自律神経が疲れやすい季節ですので、いつも以上に自分の体を労ってくださいね
では早速オススメのツボ押し５選、いってみましょう！
◆【自律神経の不調に効くツボ】５選 ◆
【・陽地 ・水分 ・足三里 ・復溜 ・太衝】
↑自律神経の不調に効果的なツボ５つです↑
↓それぞれのツボの位置と刺激方法はこちら↓
■ツボ名称：陽池（ようち）
■場所：手の甲側、手首の背屈で出来るシワの真ん中。
■刺激の方法：反対の手で手首の真ん中をつまみ、手首を底背屈(おいでおいでの動き)する
■ツボ名称：水分（すいぶん）
■場所：へその上、親指１本分。
■刺激の方法：痛すぎない位の強さで優しくほぐす。(痛くないなら、息吐きながら背骨の方向に押し込む)
■ツボ名称：足三里（あしさんり）
■場所：膝のお皿の下。椅子に座り、手のひらを膝の皿に置いたときに薬指が当たる場所。つま先を上げた時に筋肉がモリッと動きます
■刺激の方法：ツボを親指などでしっかり押さえ、足首を底背屈させる。もしくは指やゲンコツで揉む。お灸も効果的
■ツボ名称：復溜（ふくりゅう）
■場所：内くるぶしから親指２本分上でアキレス腱と骨の間
■刺激の方法：親指などで押さえて、足首を底背屈させる。もしくは反対の足の踵でこする。お灸もオススメ
■ツボ名称：太衝（たいしょう）
■場所：足の甲、親指と人差し指の骨がぶつかる場所
■刺激の方法：爪を立てて刺激。もしくはもう一方の足（かかと）でこする。イライラする時もここを刺激すると◎
※上記５つのツボ図は医道の日本社より引用
体内の巡りを良くして、本格的な冬を迎える準備をしつつ、深まる秋を楽しみましょう！
この記事が、あなたが楽しく毎日を過ごすのに役立てたのなら嬉しいです。
最後までお読み下さり、ありがとうございます。