夏バテ予防とエアコンによる冷えを解消する方法

気づけば、あっという間に6月も終わりですね。

6/30は神社での神事の１つである、夏越祓（なごしのはらえ）があります。沼津では、『輪くぐりさま』として親しまれています。

今年は6/28(月)〜7/4(日)の7日間、茅の輪くぐりが出来ます。私も本日、半年間を健康に過ごせた感謝と、コ○ナ騒動の収束を願い、お参りをしてきました。

（写真は当院から最寄りの浅間・丸子神社の茅の輪です）

 

今年は、もうすでに暑い日もありましたが、これから本格的に暑くなる季節を前に、夏バテ予防とクーラーによる冷えを予防するセルフケアをお伝えします。

この時期は、梅雨独特の気圧配置の気まぐれで、突然肌寒い日がやってきたり、一転して真夏日がきたりと、目まぐるしく天候が変わるためカラダも、とまどいがちの日々がつづきます。

そんな変化があるからこそ、ヒトのカラダも徐々に夏仕様に変わります。具体的には、毛穴が開きやすくなり、余分な熱を放出しやすいカラダになります。（毛穴が開くことで、汗をたくさんかくことが出来て、放熱しやすい体に変わっていることがポイントです）

また、現代社会はエアコンを使って快適な環境を作り出せる時代です。暑い夏を乗り越えるため、また熱中症予防のためには、エアコンはなくてはならない文明の利器です。

そして、新しい生活様式の指針では、部屋の換気を推奨するために、エアコンの設定温度を低めにするなどの方針が掲げられています。

そのため、エアコンの効いた場所にいると、【夏仕様のカラダ】が災いして、冷気がカラダの中に入りやすくなり、カラダが冷えることにつながります。

さらに、夏場は冷たい物のとり過ぎで、胃腸の働きも低下します。また、暑さで食欲が落ち、肉などのタンパク質が取りづらくなります。

 

胃腸の働きの低下と、栄養の偏りのダブルパンチで免疫力が低下した結果、夏バテや夏風邪を引くのです。

 

季節の移り変りにあわせて、カラダのバランスをうまく調整できれば、カラダが冷えすぎることも、風邪をひくこともありません。

カラダのバランスを調整するために重要な要素は３つ。それは、「適度な運動・充分な栄養・質の良い睡眠」です。

これらが満たされていれば、体調は万全になります。ですが、「分かってはいるけど出来ない…。」という方が多いのも事実です。

そこで今回は、【カラダのバランスを整え、むくみも解消。さらには胃腸の調子を整えて栄養吸収能力UPする！】超重要なツボと、いつでもどこでも簡単にできるセルフケア方法を紹介します。

 

↓↓↓　まずは、ツボの紹介から。　↓↓↓

 

（画像引用元：医道の日本社会）

また、ツボを探している際、お腹に手を当てて、お腹が冷たいという方は、内臓の冷えが考えられるので、腹巻で冷えにくくする、お灸を据える、手を当てて、お腹を温めるなどの冷え対策を行うと良いでしょう。

 

変化が大きい時期です。ご自分の体調を整え、夏を楽しく元気に過ごしましょう！

 

●●最後に●●

「自分のカラダの状態がどうなっているのか知りたい」「今よりも健康で毎日を楽しく過ごしたい」という方は、ぜひ一度、当院へお越しください。

あなたに必要な治療やトレーニングはもちろん行いますが、それ以外に、あなたの困りごとを解決するための日常生活のアドバイスや、優先順位をつけたセルフケアの指導もいたします。

<当院での具体的な事例：治療編>

自分で色々調べて試したけど、全然変わらない。ダメだったというAさんがいました。

当院では最初に、あなたがどうなりたいのかを確認します。そして現状の把握と、あなたの目指すゴールまでの道のりを、あなたと一緒に共有してから治療やトレーニングを行います。

Aさんには、初回の施術時に、不調の原因と対策をお伝えし、体を整えていきました。Aさんは集中的に（週に1回）3回来院され、セルフケアも楽しみながら取り組んだ結果、長年悩んでいた症状から無事に解放されました。

Aさんの長年の悩みを解決するお手伝いができて、私もとても嬉しかったです！

現在は定期的なメンテや、季節特有の不調の時への対応を確認するために１ヶ月に1度のペースで来院されています。

からだメンテナンス・からだの使い方を指導するプロとして、あなたの悩みを解決するお手伝いが出来ます！

 

「自分で色々調べて自分流のセルフケアをやる」or「一度、専門家から原因と対策を聞いて自分流に落とし込む」

どちらを選ぶかは、あなた次第です。

ご自身がワクワクする、楽しい状態になる選択をしてくださいね！

最後までお読みくださり、ありがとうございます。