A8:一時的に腰部へ負担がかかったのかもしれません。
一時的な腰部の疲労は、ゆっくりお風呂に入って解消しましょう。
湯船の中で足をほぐすのも効果的です。
緊急度： ★
久しぶりに運動をした後や、長時間のドライブの後などに、半日～数日間、腰に違和感が出たり、腰を動かすと鈍い痛みが出ることがあります。足を多く動かすようなスポーツの後では、腰を支える筋肉が疲労やすいです。運動不足の人は、運動の前後に十分にストレッチを行いましょう。クロスポイントワークで体を整えるのもオススメです。
腰痛がずっと続いているわけではないのですが、再度腰に症状が出た場合は、腰に負担をかけている要素があるはずなので、何をしているときに腰の調子が悪くなるかをメモして、なるべくその要素を避けるようにするか、体軸を整え、体全体がリラックス（脱力）できる状態にするのもオススメです。
簡単にできる方法としては、クロスポイントワークや、セルフ軸通しなどがあります。軸が通った状態になると、運動パフォーマンスも上がりますし、何より疲れにくくなります。