熱中症の予防にも！水はけの良い体になるツボ３選
明日からは季節外れの台風６号に注意ですね。台風への備えしましたか？
静岡も、なんだか台風直撃コースっぽいですが被害が出ない事を祈ります
さて、本題です
この時期は天候も気温も梅雨前線の位置でコロコロと変わりやすく不安定で、体のバランスも崩れがちになります
体のバランスが崩れる要因の１つに「むくみ」が挙げられます
「むくみ」があると熱の発散もうまくいかなくなるので、この時期に水はけの良い体になるよう、ケアが大切です
熱中症予防に大事なことは、十分な睡眠、栄養補給、水分補給および塩分（ミネラル）補給なのは変わりません
今回は、むくみがスッキリするだけでなく、熱中症予防にも使える「ツボ押しケア」をお伝えします
もちろん自分だけでなく、自分の周りの大事な人(両親・奥さん・お子さん)へのケアとしても使えるので、ぜひ覚えておきましょう！
それでは早速、ツボの紹介から
① ツボ名称：水分（すいぶん）
効能：全身のむくみを撃退
■場所：
へそから親指１本分上
■刺激の仕方：
（イメージはお借りしました）
１：おへそからみぞおちにかけて優しく手のひらで撫で上げる（目安：15秒）
２：息を吐きながら両手の指を重ねて、「水分」をゆっくり押しこむ（目安：6秒）
３：息を吸いながら押し込んだ指を、「水分」からゆっくり離す（目安：3秒）
４：２、３を10回繰り返す
② ツボ名称：漏谷（ろうこく）
効能：消化器の調子を整え、体内の水分循環を良くする。足のむくみにも効果的。
■場所：内踝（うちくるぶし）の頂点から両手の指４本上（片手の４本分上は三陰交）
■刺激の仕方(椅子に座った状態を想定)：
１：内踝から膝にかけて優しく反対の足のかかとでこする（目安：15秒）
２：息を吐きながら両手の指を重ねて、ゆっくり「漏谷」を押しこむ（目安：6秒）
３：息を吸いながら押し込んだ指を、ゆっくり「漏谷」から離す（目安：3秒）
４：２、３を10回繰り返す
③ ツボ名称：湧泉（ゆうせん）
効能：気力・体力を高める万能のツボ。足の冷え、不眠、足のむくみにも効果的。
■場所：足でグーをした時、足裏でいちばん凹んでいるところ。
■刺激の仕方：
１：足裏全体を優しく揉み解す（目安：15秒）
２：息を吐きながら両手の指を重ねて、ゆっくり「湧泉」を押しこむ（目安：6秒）
３：息を吸いながら押し込んだ指を、ゆっくり「湧泉」から離す（目安：3秒）
４：２、３を10回繰り返す
※「湧泉」は足裏でゴルフボールを転がす・青竹踏み等で刺激も簡単でオススメです
■オススメのケア習慣：毎日、寝る前に自分へのご褒美として、心地よく刺激をしてリラックスしましょう
今回紹介した3つのツボは体の水分代謝を高めるツボです
また胃腸の調子を整えて、夏バテ防止にも役立ちます
水はけの良い体になる事でむくみとオサラバできますし、熱も篭りづらくなるので熱中症の予防にもなります
これらのツボ押しケアで「水はけの良い体」を手に入れて、夏をスッキリ楽しみましょう！
最後までお読みくださり、ありがとうございます
この情報が、あなたの健康で楽しい毎日の一助になると嬉しいです