2026年9月30日 / 最終更新日時 : 2026年9月20日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 昼夜の寒暖差で眠りが浅い？秋分から整える睡眠リズム 秋分を過ぎ、これから少しずつ夜が長くなっていきます。沼津でも、日中は暑いのに朝晩は涼しい、という日が増える頃です。 気温差が大きい時期は、寝るときの服装や室温を決めにくく、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」と感じる方も […]