⚪︎⚪︎を温めると手足の冷え改善に効果的！
今日の沼津は昼から爆風です
朝晩も冬らしい冷え込みが続きますね
寒さに負けない体づくりの手助けになればと思い、この記事を書いています
以前にもお伝えしていましたが自分で簡単に出来る、手足の（末端）冷え性の解消法をお伝えします
結論から伝えると、「目を温めると手先・足先(末端)の血流が良くなり冷え性が解消する」です
手袋や靴下を重ね履きしても、手足の冷えが治らない方は一度試してみてください
■目的：手足の冷えを改善する（体質改善）
■やる事：ホットアイマスクを寝る前の10分間行う
■■やり方■■
1. 固く絞った濡れタオルを、電子レンジで1−2分温める（40度程度）
2. ホットアイマスクの要領で目の上に置く（5分程度で冷めるので、タオルが冷えてきたら交換する事）
3. 顔の乾燥を防ぐためにオイルもしくはクリームで保湿する ←忘れると、結構な勢いで顔がカサカサします
※市販されている、ホットアイマスクでも、同様の効果があります
上記のものは私も持っていますが、15分は暖かい状態をキープ出来ます。また、うちの子供はお腹に当てるのが好きです。このスチームパッドは、湿熱タイプです
アイマスクした後、速攻でクリームなどで保湿することをオススメします
忘れると、部屋の湿度にもよりますが、顔がカサカサになります
最後に、手足の冷え（末端冷え性）が、ホットアイマスクで改善する理由を簡単に示します
■ホットアイマスクをする事で、体に起こる変化
１週間ほど続ける事で、手足の冷えが軽くなっている事を実感できると思います
手足の冷えは無い方も、副交感神経を優位にしてリラックスできますので、試してみてはいかがでしょうか？
睡眠の質も上がって、免疫力も高まりますよ！
最後まで記事をお読みくださり、ありがとうございます
本記事があなたの快適な毎日の手助けになれば嬉しいです