脇のクロスポイント【セルフケア動画#08】

効果：肩こり・腰痛の予防＆解消

基本の回数：(各動作10回 / ３セット / 毎日）

●肩こり・腰痛の予防＆解消にオススメ！脇のクロスポイント

股関節のクロスポイントと同じくらい大切な、脇のクロスポイントの動画です。 肩こり・腰痛の予防＆解消に、とてもオススメです。

腰痛の解消＆予防で、「なんで脇をやるの？」と思うかもしれませんが、腰痛の原因が脇の硬さにあることも多いのです。

脇のポイントは、触ってみると意外に硬くて、痛がる方が多い場所です。エクササイズをやっているうちに、柔らかくなり、痛みもなくなっていきます。しっかりとほぐすことで、胸が開きやすくなり、肩こりの解消だけでなく、腰痛予防にもなりますし、呼吸もしやすくなります。

身体を整えて、毎日を楽しく過ごしましょう！