からだバランス教室 始まりました
20/9/11（金）19:00ー20:30、第二地区センターで、沼津市スポーツ振興課主催の「からだバランス教室」第1回目を行いました。
コロナ感染対策と熱中症対策を行った上で、対面にて行いました。
コロナ対策としては、換気、受講者同士の間隔を2mあける、体調チェック票を事前に記入し、体調不良の場合は参加不、マスクの着用、手指消毒を行いました。
熱中症対策としては、クーラーの設定温度を低めに設定、水分をいつでも飲める様にマットのそばに置いておく、こまめに声かけを行いました。
からだバランス教室の内容は、背骨（体の中心軸＝体軸）を意識するためのトレーニングでした。
バランスが整ったときの体の動かしやすさを感じてもらいたいので、チェックに始まりチェックに終わる流れとなっています。
1: からだバランスの状態チェック
2: ウォームアップ
3: メインプログラム
4: クールダウン
5: からだバランスの状態チェック
メインプログラムは３つの目的を持っています。内容を少し紹介しますね。
参加して下さった方から、
「久しぶりに動いて、体がすっきりしました」
「教えてもらった軸通し、簡単なので毎日続けますね」
「運動した後は、はじめよりも楽に体を動かせました」
などの嬉しい声をかけていただき、からだバランス教室を開催して良かったなと、思いました。
私自身、マスクを付けながらの運動指導(90分の長丁場！)は、初めてだったので、どうなるかと少し不安もありましたが、受講者の皆さんがリラックスして、楽しんでいただけたようで、ほっとしています。
今後も、より良い運動教室になる様、私自身もブラッシュアップしていきますので、一緒に楽しく体バランス教室を盛り上げていきましょう！
最後に、コロナで、色んなイベントが中止の中、第2期を行うと決定して下さった、沼津市スポーツ振興課の方々、場所を提供して下さる第２地区センター、そして参加くださった受講者の皆様。たくさんの方々に支えられていることに感謝します！
まずは、第二期の全10回を、楽しく行うことに全力を注ぎます。