【受付中】22年第3期　沼津市役所からだバランス教室

30名定員です（定員オーバーした場合は、抽選となります）

場所：第二地区センター
日時：1/13〜3/24の金曜日　19:00～20:30　(90分)
開催回数：全10回（1/13 , 20 , 27　2/3 , 10 , 17　 3/3 , 10, 17 , 24）
対象：18歳以上の方
参加費：2,500円（保険料を含む）

●持ち物

・ヨガマット
・汗ふきタオル
・飲み物

年明けから春先にかけては、冷えを予防し、冬眠モードの体を起こすには最適な時期です。相変わらずマスク着用が義務付けられているので、運動強度はあまり高くないプログラムにします。
運動が苦手な方も、参加しやすい内容です。

内容は、体の状態のチェックから始まり、動きやすい状態に整えるセルフケア、ストレッチなどを丁寧に行い、からだバランスを整えます。からだのバランスが整った後で、怪我をしづらく、動きやすい体の使い方や、簡単な運動を行います。

私は、動きやすく、怪我をしにくい「体の使い方」を、お伝えしたいと考えています。からだのバランスが整うと、無意識で行っている、偏った体の使い方をしなくなります。結果として、痛み（腰痛・肩コリなど）や姿勢不良（猫背・O脚など）に悩まされることは無くなります。

クセが変わり、動きが変わり、体が変わります♪

楽な体の使い方を、私と一緒に学びましょう！

第3期の募集は、11/15の公報ぬまづに掲載されています

沼津市の体力づくり教室の申込みページはこちら

申込期限は　【11/25(金)　21時】までです

皆様のご応募、お待ちいたします

P.S.
◆受講決定通知および参加費の納入については12/5(月)までにハガキまたはメールでご案内があるそうです
◆新型コロナウイルス感染拡大の影響により、開催中止・延期となる場合は、市役所から連絡がいくそうです