2026年10月28日 / 最終更新日時 : 2026年10月28日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 筋トレの原理・原則とは？自分に合った身体づくりの基本 筋トレの原理・原則を、日常で楽に動ける身体づくりにつなげて解説。3原理・5原則と6原則の違い、負荷の調整、休養、自分に合う続け方を紹介します。
2026年10月26日 / 最終更新日時 : 2026年10月26日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 筋トレは筋肉を意識するほど効果が高い？本当に大切にしたい身体の使い方 筋トレで使う筋肉を意識すると効果は変わる？内的注意・外的注意の研究をもとに、筋肥大だけでなく、全身が連動して楽に動ける身体の使い方を紹介します。
2026年9月16日 / 最終更新日時 : 2026年9月20日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お役立ち情報 ヒモトレとは？ヒモをまとう前後で動きを比べるシンプルな体験 「ヒモトレ」と聞くと、ヒモを引っ張って筋肉を鍛える運動を想像するかもしれません。 ヒモトレは、ヒモを強く締めて体を固定する方法ではありません。ヒモをゆるくまとい、体に触れる小さなきっかけを使いながら、いつもの動きとの違い […]
2021年6月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月25日 T&M鍼灸マッサージ治療院 お客様の声 目的やシーンに合わせて水分補給しましょう 梅雨の中休みのように、今日の沼津も暑いです。本格的な夏が近づいているなと、感じています。 (写真はイメージです。webからお借りしました) 夏前の今だからなのか、暑くなってきて、また最近増えてきた質問があります。それをま […]